How to Stop Hair Fall बालो का झड़ना कैसे रोके, Hair Fall Reasons, कम उम्र में बाल झड़ने के कारण, बाल झड़ने से रोकने के लिए क्या खाएं/Food for Hair Growth, क्या झड़े हुए बाल वापस आ सकते है, How to use kalonji seeds and oil for hair loss, How to use onion juice for hair loss, How to eat sesame seeds for hair fall, How to get rid of dandruff and hair fall permanently, FAQ About Stop Hair Loss, बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें.
बालो का झड़ना वैसे तो आम बात है। परन्तु अगर बहुत अधिक बाल झड़ रहे है, तो एक वो एक गंभीर समस्या है। वर्तमान समय में बाल झड़ने की समस्या से 90% लोग परेशान है,
और बालो का गिरना इसका कोई एक कारण नहीं है हेयर फॉल होने के अनेक कारण है। जैसे प्रदूषण, आहार की कमी, विटामिन्स, नूट्रेंट, आदि की कमी इसके अलावा हार्मोन बैलेंस न होना और भी बहुत से कारण है जिनकी चर्चा हम आगे करेंगे।
Hair Fall Reasons/How to Stop Hair Loss
Table of Contents
जीवन शैली-
जी है बालो का गिरना हमारे लाइफस्टाइल पर ही डिपेंड करता है। जैसे – हम कब सोते है, कब उठते है, क्या खाते है, ऐसी अनेको कारण है। इस लिय आपको एक रूटीन लाइफ जीना बहुत आवश्यक है।
बाल ही नहीं बल्कि अगर लाइफ रूटीन नहीं है तो आपकी शरीर पर भी इसका बहुत असर पड़ेगा। इस लिय हमेशा समय पर खाना खाये और समय पर सोये व रोज एक्सरसाइज करे।
वंशानुगत-
जैसे हमारे शरीर के बहुत से गुण वंशानुगत होती है, वैसे ही बालो भी हमे हमारे माता पिता व दादा दादी से विरासत में मिलते है। और आवश्यक नहीं है की आपकी पिता के बाल नहीं तो आपकी नहीं होंगे। परन्तु 90 % ये वंशानुगत होते है। यह एक आनुवंशिक गुण है यह पीढ़ी दर पीढ़ी चलता है।
दवाइयों-
how to stop hair loss due to medication अगर आप लम्बे समय से किसी भी प्रकार की दवाइयों का इस्तेमाल कर रहे है। क्यू की दवाइयों के दुष्प्रभाव भी होते है, पोषाहार में नुट्रिशन शामिल करे और ज्यादा से ज्यादा पानी पिय। आपको दवाइयों से होने वाले नुक्सान को कम कर सकती है।
सक्रमण-
अगर किसी भी प्रकार की सक्रमण या फंगस, खुजली, दाद, आदि त्वचा सम्भंधि बीमारी के कारण बालो के झड़ने की समस्या हो जाती है।
नुट्रिशन-
आपके दैनिक जीवन के बाल झड़ने की बीमारी किस विटामिन के कारण होता है? पोषाहार में नुट्रिशन की कमी (प्रोटीन, विटामिन्स, ज़िंक, बायोटिन) आदि की कमी के कारण भी बालो की समयस्या होना आम बात है।
हार्मोन्स-
how to prevent hair loss after pregnancy महिलावो में प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोन्स में बदलाव या थाइराइड के कारण भी यह समस्या हो सकती है। व में यह समयस्या आकस्मिक हार्मोन्स में बदलाव या नसे की लत्त ड्रग व सेक्स हार्मोन असंतुलन के कारण भी ऐसे समस्या हो सकती है।
कम उम्र में बाल झड़ने के कारण/Causes of early Hair Loss
पुरुषों में बाल झड़ने के कारण ? बालो का झड़ना इसकी पीछे कई कारण हो सकती है।
बालो की चमक दमक-
आजकल के युवा पीढ़ी फैशन के पीछे पागल है, तथा बालो पर, अलग अलग खुसबूदार तेल, महंगे महंगे सेम्पु, आदि का इस्तेमाल करने से बालो को नुक्सान पहुँचता है।
आहार की कमी-
प्रतिदिन की भागदौड़ में खान पान पर कोई ध्यान नहीं देता है, हेल्थी खाना बहुत आवश्यक है, फास्टफूड, पिज़ा, बरगर, के पीछे युवा पीढ़ी पागल है, समय पर खाना नहीं खाना एक्सरसाइज नहीं करना आदि।
नींद की कमी व तनाव –
How to Stop Hair Loss तनाव भरी लाइफ के कारण बालो के गिरने की समयस्या होती व रात भर जागना मोबाइल, टीवी, वीडियो गेम आदि।
क्यों की समय पे नहीं सोने से शरीर को आराम नहीं मिलता है, और हॉर्मोसन में परिवर्तन के कारण भी ऐसा होता है।
प्रदूषण-
यह भी एक प्रमुख समस्या है, प्रदूषण के कारण बाल कमजोर होते है, और फिर धीरे धीरे गिरना स्टार्ट हो जाते है। इस लिय प्रदूषण वाले स्थानों पर सिर को बांध कर रखे। और बाइक पर हेलमेट का उपयोग करे।
यात्रा करना-
अगर आप बहुत ज्यादा सफर करते है, तो जगह जगह का खाना पानी पर्दूषण आदि से भी बालो के झड़ने की समस्या हो सकती है।
बाल झड़ने से रोकने के लिए क्या खाएं/Food for Hair Growth
which vitamin deficiency causes Hair Loss बालो को झड़ने से रोकने के लिय क्या खाये-
- बालो को झड़ने से रोकने के लिय हरी सब्जी पालक, गोबी, जिमे भरपूर मात्रा में आयरन व नूट्रेंट हो।
- प्रोटीन युक्त पदार्थ, दूध, दही, पनीर, और बायोटिन।
- ड्राई फ्रूट जैसे बादाम, अखरोट आदि।
- अंडे, चिकन आदि का सेवन कर सकते है।
- समय पर अच्छा आहार का सेवन करे।
- दिन में तीन से चार लीटर पानी पिय बॉडी हाइड्राइड रखे।
- समय पर सोये व पर्याप्त नींद ले।
How to use kalonji seeds and oil for hair loss
कलोंजी तेल से बालों की मालिश करने से बालों की तेजी से वृद्धि होती है, बाल काले और घने होती है। आप अन्य बालों के तेल जैसे जैतून का तेल या अरंडी के तेल को मिलाकर कलौंजी के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
समान मात्रा में काले तिल का तेल अपने बालों पर अच्छी तरह से मालिश करें और फिर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर शैम्पू करें। कुछ दिनों में आपकी बाल का गिरना कम हो जायगा।
How to eat sesame seeds for hair fall
- तिल में पाए जाने वाला ओमेगा 3 व ओमेगा 6 से बालो को मजबूती मिलते है व बाल हेल्थी होती है।
- इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है,
- जैसे- ज़िंक, आयरन, कॉपर, फॉस्फोरस, मैग्निसियम आदि जो बालो के साथ साथ शरीर को भी स्वस्थ रखते है।
- इसमें पाए जाने वाले फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड, पामिटिक एसिड,ओलेइक एसिड, स्टियरिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, लिनोलिक एसिड)
- जो बालो को मुलायम व हेल्थी बनाते है।
- How to get rid of dandruff and hair fall permanently बालो में होने वाले डैंड्रफ को हटाते है।
FAQ About Stop Hair Loss
Answer- There can be many reasons for hair loss,
lack of diet, taking too many medicines,
intoxication, lack of hormone balance,
hereditary generation after generation can also cause hair loss.
Answer- To prevent hair fall, take a good protein-rich diet and do not shampoo more than once a week,
do not use a comb, apply aloe vera, massage scalp,
drink plenty of water, avoid intoxication.
Answer- Vitamins are necessary for every part of the body, vitamin D, biotin is necessary for hair,
it is helpful in the new development and growth of hair.
Answer- Hair fall is natural with aging, if your hair is falling at a young age,
then it is a problem. There is no complete cure for this but it can be reduced to some extent.
Answer- Thinning of hair can be due to lack of nutrition in your body,
it can also happen due to pollution. For this, you take a good diet.
Answer- Hair fall can be reduced, but it is not possible to grow hair back naturally.
Question- बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें?
Answer- अधिक बाल झड़ने शैम्पू का इस्तेमान बंद करे, आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाये, स्कल्प मसाज करे, ऑलिव आयल की मसाज करे, अधिक समस्या हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले।
Answer- शरीर में बहुत अधिक कैल्शियम की कमी होने से हायपोकैल्सेमिया नामक बीमारी हो सकती है।
इससे बाल झड़ने से लेकर नाखून टूटने जैसी कई तरह की प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।
इस लिय बालो का झड़ना का एक कारण यह भी हो सकता है।
Answer- देखा जाए तो शरीर के बाल 50 से 60 साल तक बढ़ते है, फिर धीरे – धीरे इनका बढ़ना कम हो जाता है। उम्र के साथ साथ शरीर काम करना भी कम हो जाता है। परन्तु अगर बाल की उम्र देखि जाये तो एक बाल की उम्र 2 से 3 साल होती है, उसकी बाद नये बाल आते है।
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