![Swimming तैराकी [History, Types, Equipment, style, & Championship]](https://i0.wp.com/gosportsindia.com/wp-content/uploads/2021/03/Swimming-%E0%A4%A4%E0%A5%88%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%95%E0%A5%80-History-Types-Equipment-style-Championship.png?fit=1024%2C473&ssl=1)
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what is swimming वर्तमान समय में स्विमिंग एक बहुत ही अच्छा स्पोर्ट्स होने के साथ साथ एक मनोरंजन का साधन भी है। इसी लिय आजकल घरो में स्विमिंग पूल होना आम बात हो गई है।
क्यू की स्विमिंग पूल में स्विमिंग करना एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। यह तनाव को कम करने के साथ साथ अच्छी सेहत भी प्रदान करता है।
Swimming in India
Table of Contents
स्विमिंग फेडरेशन ऑफ़ इंडिया (SFI) यह तैराकी की ऑफिसियल फेडरेशन है जो की इंडियन ओलिंपिक एसोसिएशन और (NSA) जो की नेशनल स्विमिंग एसोसिएशन दोनों का विलय होकर बने है। यह अडॉक कमिटी है
इसका हर चार साल से चुनाव किया जाता था ,परन्तु 1948 के बाद दोनों फेडरेशन को विलय कर दिया गया। वर्तमान SFI में मास्टर्स स्विमिंग, सिंक्रोनीज़ेड स्विमिंग, डाइविंग, हाई डाइविंग, और वाटर पोलो आदि जलीय खेल शामिल है, और ये जो एशिया स्विमिंग फेडरेशन (ASF) से सम्भंधित है।
तैराकी कैसे सीखे
How to learn swimming अगर आप पहली बार स्विमिंग कर रहे है, या स्विमिंग सिख रहे तो आपकी के लिय कुछ जरूरी बाते आप सबसे पहली स्विमिंग पूल में उतरे बिना घबराए और गहरी सास ले।
उसके पश्चात आप एक दो बार सास को रोककर पानी में जाये। इस से आप थोड़ा अच्छा महसूस करएंगे। अच्छा अब आप स्विमिंग पूल के कोने या दिवार के पास दोनों हाथो से पकड़ कर पेरो को कैची की तरह ऊपर निचे करे और खुद को बैलेंस करे।
तैराकी अभ्यास इस प्रकार आप दो से तीन दिन दोहराये। इसके बाद आप स्विमिंग बोर्ड या स्विमिंग ट्यूब को अपने हाथो में पकड़ कर धीरे धीरे खुद को पानी में छोड़े और उसके साथ साथ पेरो को कैची की तरह ऊपर निचे करे और खुद को बैलेंस करे।
यह प्रक्रिया आप कुछ दिन करने के पश्चात आप स्विमिंग बोर्ड या स्विमिंग ट्यूब के साथ आसानी से तेर पायगे। उसके बाद नेक्स्ट स्टेप में आप बिना स्विमिंग बोर्ड या स्विमिंग ट्यूब के आप ऐसे धोराये। उसके पश्चात आप अपने हाथो से पानी को पीछे की तरफ द्खेले। इसी प्रकार आप स्विम करना सीखा जायगे।
Swimming Style/तैराकी कितने प्रकार की होती है
स्विमिंग इवेंट में काफी तरह की स्विमिंग स्टाइल होती है। जैसे – What are the 3 types of swimming?
- ब्रेस्ट स्ट्रोक/Breast Stroke
- बैक स्ट्रोक/Back Stroke
- Back Crawl
- Crawl or Free Style
Swimming Official Federation
| Sports | Swimming |
| Federation | SFI |
| Affiliated | FINA |
| Secretary | Kamlesh Nanavati |
| Official Website | CLICK HERE |
Swimming records in India/World Record
| EVENT | INDIA RECORD | WORLD RECORD |
| 200m freestyle | 1:49.86 | 1:42.00 |
| 400m freestyle | 3:52.75 | 3:40.07 |
| 800m freestyle | 8:00.76 | 7:32.12 |
| 1500m freestyle | 15:25.22 | 14:31.02 |
| All India Swimming Records |
Swimming Benefits/स्विमिंग के फायदे
स्विमिंग के फायदे स्विमिंग करने के बहुत फायदे है। What are the benefits of swimming? आप स्वस्थ रहते है। आप स्विमिंग करके खुद को फिट रख सकते है। स्विमिंग करने से स्टेमना बढ़ता है, तीस मिनट स्विमिंग करके आप 300 से 400 कैलोरी कम कर सकते है।
अगर आप स्विमिंग करना जानते हो तो आप पानी में फसे किसी की जान बचा सकते हो इसके साथ साथ आप स्विमिंग करके अपने तनाव और मोटापे अर्थार्थ Weight Loss कर सकते हो।
तैराकी एक वर्कआउट का बहुत ही अच्छा विकल्प तैराकी करने से कंधो और पेरो को मजबूती मिलती है। और अस्थमा जैसी बीमारी से आराम मिलता है। नींद भी अच्छी आती है।
स्विमिंग चैंपियनशिप
आप किस प्रकार हिस्सा ले सकती है। ये दो प्रकार की होती है। 1.ऑफिसियल चैंपियनशिप 2. ओपन चैंपियनशिप
ऑफिसियल चैंपियनशिप
इस प्रकार की प्रतियोगिता से अपन काफी लाभ उठा सकते है। जैसे की किसी भी स्पोर्ट्स से रेलेटेड भर्ती को फायदा ऑफिसियल सर्टिफिकेट से लिया जा सकता है। तथा गवरमेंट द्वारा दी जाने वाली जो भी सहायता राशि है
वो फेडरेशन से समंदित अगर कोई भी टूर्नामेंट खेला है, तो ही प्राप्त होगी। कोई भी स्पोर्ट्स हो आपको उस से समंदित इवेंट ही खेलना चाइय। जिसका पूरा लाभ आप उठा सके।
क्यू की बहुत से फ़र्ज़ी टूर्नामेंट होते जो खिलाडी बिना किसी जानकारी के खेल लेते है। जिनका फिर उनको आगे कोई फायदा नहीं मिलता है। किसी प्रकार के कोई भी इवेंट में हिस्सा लेने से पहले उस से रेलेटेड फेडरेशन के बारे में जरूर जाने ले।
ओपन चैंपियनशिप
जिसका आयोजन कोई भी कर सकता है। जो रेलेटेड स्पोर्ट्स से हो ओपन चैंपियनशिप का आपको किसी भी जॉब या गवरमेंट द्वारा दिए सहायता धन राशि का लाभ आप नहीं उठा सकते है।
इस प्रकार की प्रतियोगिता को आप अपने इवेंट की अनुभव के लिय और अपने तैयारी को और अच्छा करनी के लिय खेल सकती है। इसकी अलावा आपको कोई फायदा नहीं मिलिगा। किसी भी इवेंट में भाग लेने से पहले आप जरूर जांच कर ले की वो किस प्रकार की प्रतियोगिता है। आप अपने धन की बर्बादी तो नहीं कर रहे।
नोट
आप जिस भी स्पोर्ट्स से रेलेटेड है। उसकी अपनी एक ऑफिसियल फेडरेशन है। अर्थात उसको इंडियन ओलम्पिक एसोसिएशन मान्यता प्राप्त है। अगर वो कोई भी ओपन इवेंट या चैंपियनशिप का आयोजन करती है
तो उसका आपको कुछ जगह फायदा मिल सकता है। जैसे स्पोर्ट्स जॉब कुछ रैंकिंग इम्प्रूव टूर्नामेंट होती है। उनका आपका पता रखना होगा। उस इवेंट के लेटर में ये आप पढ़ सकती है। की वो किस फेडरेशन या स्पोर्ट्स से सम्बंद है।
FAQ About Swimming Sports
Answer- At the beginning of the swim, you start slowly. Then slowly increase your speed. Swimming increases your ability to breathe and stop. And there is an increase in the strength of hands and feet. You can increase your stamina and strength by swimming for 20 minutes daily.
Answer- You need to consume a lot of carbs immediately after swimming, because swimming costs a lot of calories, so after swimming, the body needs energy immediately – take brown bread, peanuts, oats, mixed fruits, etc. Can.
Answer- Weight loss.
Question- What to eat after swimming to lose weight?
Answer- Eat fresh fruits and vegetables and you can have protein.
Answer- ब्रेस्टस्ट्रोक.
Answer- If you want to build a small pool (24 feet x 12 feet), then it will cost around 10-16 lakh rupees. As the pool size increases, the cost per sq ft will also come up.
Answer- Leg kicks, Fast run, Jumping Jacks, Leg Shoots.
Answer- Natural oils such as avocado, almonds, or coconut oil).
Admin-
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